Chciałabym, ale nie wiem od czego zacząć. Moja odpowiedź jest krótka – po prostu spróbuj.

jogastart

 .ale jak?
Nie utrudniaj sobie wszystkiego już na starcie. Nie zastanawiaj się czy masz dobry strój, czy dobrze wykonasz każdą pozycję i czy dobrze oddychasz. Zapewniam Cię, że każdy kto zaczyna nie robi tego dobrze. Na to przyjdzie czas. Na początek po prostu sprawdź, czy ta forma aktywności Ci się spodoba.

Masz tutaj dwie opcje. Idziesz na zajęcia jogi lub zaczynasz sama w domu. Obie formy są dobre. Ja wyboru nie miałam, bo u mnie w mieście nikt takich zajęć obecnie nie prowadzi. Wiadomo, że joga w domu nigdy nie będzie jogą z instruktorem, co nie oznacza, że nie może być tak samo dobra. Nie daj sobie wmówić, że w domu to Ty wszystko robisz źle i nie ma szans na dobrą praktykę. Internet to kopalnia wiedzy i zapewniam Cię, że w tym temacie możesz się wiele nauczyć sama. 

.czego potrzebujesz by zacząć?
Maty. Nie zaczynaj jogi od kupowania wszystkich pozostałych akcesoriów, bo może się okazać, że ten typ aktywności Ci zupełnie nie odpowiada. Kolejne na liście byłyby klocki, pas i koc czy wałek.

akcesoria1
akcesoria2                                                                                                                                                źródło: https://sklep.joga-joga.pl/

Jeśli na początku nie masz specjalnego pasa z powodzeniem zastąpisz go np. paskiem od szlafroka. Koc w domu ma każdy, więc problem z głowy. Oczywiście koc jogowy od zwykłego różni się materiałem, ale nie szukaj problemu tam gdzie go nie ma. Klocki natomiast w pewnym stopniu możesz zastąpić książkami, ale książki niestety nie sprawdzą się w każdej pozycji.

Nie polecę Ci tutaj żadnej konkretnej i sprawdzonej firmy w doborze produktów, bo za mało ich przetestowałam by coś dobrego doradzić. Sama posiadam najzwyklejszą matę z najbliższego sklepu sportowego, która na dodatek jest słaba :) 

.trening z YouTube
Skoro masz matę to możesz zaczynać. Ze swojej strony na początek proponuję zajrzeć na kanał Gosi Anatomia Jogi. Duża ilość filmików, nie tylko instruktażowych, ale i gotowych sesji jogi.

Druga propozycja jest propozycją, którą Wy mi często polecacie. Nie miałam czasu się z tym kanałem zapoznać, bo obecnie praktykuję z książkami, ale słyszałam tyle dobrego, że po prostu puszczam tę informację dalej w świat. Trochę w ciemno, ale zaryzykuję. Kanał należy do drugiej Gosi: 

To tyle na początek. Masz wszystko czego potrzebujesz by zacząć. Trzymam za Ciebie kciuki. Jeśli spróbujesz wróć za jakiś czas i podziel się swoimi wrażeniami. 

Ps. Właśnie tak patrzę wyżej i widzę, że poleciłam dwa kanały – dwie Gosie. Czyżby joga była mi pisana bardziej niż mi się wydaje? Przecież wybór dwóch imienniczek nie może być przypadkiem :P

Teraz Wasza kolej. Podzielcie się w komentarzu swoimi ulubionymi kanałami, z którymi trenujecie <3 Przyda się to nie tylko mi, ale i kolejnym osobom, które tu zajrzą. 

Komentarze stworzone przez CComment' target='_blank'>CComment

Najczęściej czytane

brownie
tytan
kaloriaaa
MG 85742 3
10884486 983695951644010 225026915 n
niechudne1

Polecamy

uczymyfit logo

szpilki na siłowni | cookies

DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd

Ta strona używa ciasteczek, dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Brak zmian w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na ich używanie. Polityka prywatności