Przed wyjściem na trening plan był ambitny .. wrócę, sprzątam całą chatę by w weekend mieć to z głowy !!! Mega intensywny trening i kończy się jak zawsze. Jęzor na brodzie, dupa mokra i uśmiech na mordce :) :) :)  Niby endorfinki ale odcięło kończynki ... ! 
Posiłek i ...... no właśnie nic , haha. N I C. Leżę i siedzę, siedzę i leżę.

A ja się dziwię, że tyle osób ma ambitny plan - "będę do lata boska"- po czym tylko na planie się kończy. Teraz to rozumiem !!!!! Jestem taka sama tylko w innej kwestii !!! Ehhh życie :)
‪#‎beznadziejnapanidomu‬

MUF

2 h później …
Bary jak były ciężkie tak są. Nóżki nawet nie tupią w rytm muzyki, którą zapuściłam by sprzątać :P Muzyka gra, szczota stoi. Niech stoi. Ale do kuchni to się udam. Cookiemonster i kuchnia = duet idealny! Dobrze, że mimo zmęczenia mózg sprawny! Nie jesz ciastek  !! Pamiętasz ?! Od tego dupka rośnie, brzuszek się zaokrągla. No tak. Nie można jeść ciastek i być ciastkiem. Zrobię sobie ciastko sama. Albo jeszcze lepiej – zrobię sobie muffinę ! Chodzi za mną ser. Żółty ser. Sera też nie jem. Jest twaróg, też nie jem ale zrobię sernikowe mufiny!

mufin1

Przepis znaleziony na IG, tylko nie do końca mi odpowiada. Podstawa dobra - polecam ale czegoś tu brakuje. O tym zaraz.

Skladniki:

- 200 gr kaszy jaglanej
- 150 gr chudego twarogu
- 5 jaj od szczęśliwej kury
- coś do zasłodzenia (!!)
- dodatki - owoce

mufin3

mufin2

Wykonanie. #beznadziejnapanidomu czyli przepis w 5 minut. Gotujemy kaszę jaglaną, studzimy. Do blendera wrzucamy ostudzoną kaszę jaglaną, twaróg i 5 jaj. Słodzimy. Blendujemy na jednoslitą masę i wrzucamy do foremek. No to pięknie. Piekarnik 180 stopni na 30 minut.

mufin5

mufin

Mufiny gotowe - smacznego ! I tutaj wracam do słodzenia i przypraw. Niby mufin miał być sernikowy - tylko wyczuwam za dużo kaszy, za mało twarogu i za mało słodyczy. Jutro kolejna próba gdzie będą proporcje 200 : 200. 200 gr kaszy i 200 twarogu. Czegoś mi tu brak, żeby były słodkie. Banan !!!! Na dziś jednak wystarczy, padam :) Mufiny zjem bo mają dobre makro na jedną mufinkę a najeść się można !

mufin6

1 mufinka wg przepisu z dzisiaj:

B= 8,1 gr
WW= 12,5 gr
T= 2,8

Mój pomysł na jutro:

- 200 gr kaszy jaglanej
- 200 gr chudego twarogu
- 5 jaj od szczęśliwej kury
- banan 
- dodatki: może jakiś cynamon, kakao (?)

Dam znać czy wyszły lepsze ale sama podstawa jest jak najbardziej do wykorzystania, tylko coś trzeba dodać. Brakuje tej kropki nad "i".

Najczęściej czytane

brownie
kaloriaaa
tytan
10884486 983695951644010 225026915 n
niechudne1
12a


Polecamy

szpilki na siłowni | cookies

 zBLOGowani.pl

Ta strona używa ciasteczek, dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Brak zmian w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na ich używanie. Polityka prywatności

DMC Firewall is a Joomla Security extension!